{"id":1,"date":"2025-10-06T20:39:38","date_gmt":"2025-10-06T20:39:38","guid":{"rendered":"http:\/\/form-destraaljagers.be\/?p=1"},"modified":"2026-07-23T18:41:17","modified_gmt":"2026-07-23T18:41:17","slug":"back-to-the-roots","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/2025\/10\/06\/back-to-the-roots\/","title":{"rendered":"Back to the Roots"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-post-featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/form-destraaljagers.be\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/SK_ROOTWISE_ZONDER-KORREL_92-scaled.webp\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"object-fit:cover;\" srcset=\"https:\/\/form-destraaljagers.be\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/SK_ROOTWISE_ZONDER-KORREL_92-scaled.webp 2560w, https:\/\/form-destraaljagers.be\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/SK_ROOTWISE_ZONDER-KORREL_92-300x200.webp 300w, https:\/\/form-destraaljagers.be\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/SK_ROOTWISE_ZONDER-KORREL_92-1024x683.webp 1024w, https:\/\/form-destraaljagers.be\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/SK_ROOTWISE_ZONDER-KORREL_92-768x512.webp 768w, https:\/\/form-destraaljagers.be\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/SK_ROOTWISE_ZONDER-KORREL_92-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/form-destraaljagers.be\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/SK_ROOTWISE_ZONDER-KORREL_92-2048x1366.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/figure>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-burnt-orange-color\">Soms weet je hoofd allang dat je \u201cverder moet\u201d, terwijl je lichaam nog steeds spanning vasthoudt.<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Misschien merk je het aan onrust, vermoeidheid, snel geprikkeld zijn, moeite met grenzen aangeven of het gevoel dat je continu \u201caan\u201d staat. Je blijft doorgaan, zorgen, dragen\u2026 tot je lichaam stilaan begint te fluisteren \u2014 of schreeuwen \u2014 dat het genoeg is geweest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veel vrouwen lopen jarenlang rond met opgeslagen spanning zonder echt te beseffen waar die vandaan komt. Misschien herken je jezelf hierin. Misschien heb je een intense periode meegemaakt zoals een moeizame bevalling, een scheiding, verlies van een dierbare, een auto-ongeval of langdurige stress op het werk. Ook gebeurtenissen die je op het moment zelf \u201cgoed hebt doorstaan\u201d, kunnen diep in je systeem opgeslagen blijven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En dat is niet vreemd. Wanneer je stress of een impactvolle gebeurtenis ervaart, gebeurt er van alles in je lichaam. Je hartslag versnelt, je bloeddruk stijgt en stresshormonen worden aangemaakt. Ons zenuwstelsel schakelt automatisch over op een vecht-, vlucht- of bevriesrespons. Vroeger was dit essentieel om te overleven in de natuur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alleen is de stress van vandaag gewoonlijk niet iets waarvoor je letterlijk moet vechten of wegrennen om in leven te blijven. In plaats van een beer die ons lang geleden&nbsp; achtervolgde, openen we nu nu een kwade mail van een klant of werkgever en gaan in \u201chigh alert\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daardoor blijven lichamelijke reacties onvoltooid en blijft spanning vastzitten in spieren, bindweefsel en het zenuwstelsel. Dat kan zich uiten in fysieke klachten, emotionele blokkades, vermoeidheid of een constant gevoel van onrust.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-burnt-orange-color\">Het lichaam onthoudt wat het hoofd vergeet<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rond 1970 ontdekte Dr. Peter Levine dat dieren na een stressvolle ervaring instinctief spanning ontladen door te trillen en te schudden. Daarna keren ze vanzelf terug naar rust.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mensen beschikken over datzelfde natuurlijke mechanisme. Alleen hebben velen van ons geleerd om spanning te onderdrukken. We houden ons groot, slikken emoties in, blijven functioneren en raken daardoor vast in een bevriesrespons. Het zenuwstelsel blijft als het ware in waakstand staan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die opgeslagen spanning verdwijnt niet zomaar. Ze kan zich jarenlang tonen via:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chronische stress of piekeren<\/li>\n\n\n\n<li>slecht slapen en vermoeidheid<\/li>\n\n\n\n<li>hyperventilatie<\/li>\n\n\n\n<li>moeite met emoties toelaten<\/li>\n\n\n\n<li>snel getriggerd zijn door anderen of je omgeving<\/li>\n\n\n\n<li>aanhoudende spanning in het lichaam<\/li>\n\n\n\n<li>moeite met grenzen aangeven<\/li>\n\n\n\n<li>een gevoel van disconnectie met jezelf<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wat je hebt meegemaakt, heeft dus niet alleen een emotionele impact \u2014 maar ook een fysieke weerslag op je lichaam.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-burnt-orange-color\">De kracht van lichaamsgericht werken<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tijdens mijn sessies werken we met een combinatie van een psoas release en ademwerk om opgeslagen spanning op een veilige manier ruimte te geven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>BRTT \u2013Body Remembers Trauma Therapy\u00ae<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij deze methode ligt de focus op het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest. Via lichaamsbewustzijn, beweging, ademhaling en gerichte oefeningen wordt het lichaam uitgenodigd om spanning los te laten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een belangrijk onderdeel hiervan is het activeren van de psoas-spier. Deze diepe kernspier speelt een grote rol in onze vecht- en vluchtreactie. Wanneer deze spier geactiveerd wordt, kan het lichaam spontaan beginnen trillen. Die trillingen zijn geen toeval, maar een natuurlijk ontladingsmechanisme van het zenuwstelsel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het lichaam krijgt eindelijk de kans om af te maken wat eerder onderdrukt werd.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veel vrouwen ervaren hierdoor achteraf meer rust, ruimte, zachtheid en verbinding met zichzelf.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-burnt-orange-color\">Bewust ademen als sleutel tot ontspanning<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ademen doen we ongeveer 20.000 keer per dag, meestal zonder erbij stil te staan. Toch heeft elke ademhaling invloed op je zenuwstelsel, hartslag, bloeddruk en emoties.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Via bewuste ademhalingstechnieken kun je rechtstreeks communiceren met je lichaam. Je leert voelen wanneer je mag vertragen, ontspannen of net opnieuw energie toelaten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>TRB-Trauma release breathwork\u00ae<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hierbij werken we met verschillende ademtechnieken:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ademhaling die diepe ontspanning brengt<\/li>\n\n\n\n<li>bio-energetische ademhaling die warmte, energie en emotionele ontlading kan stimuleren<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Door bewust te ademen, krijg je opnieuw toegang tot je lichaam, je emoties en je innerlijke wereld.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-burnt-orange-color\">Wat deze methodes je kunnen brengen<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>meer rust in hun hoofd<\/li>\n\n\n\n<li>een betere stressregulatie<\/li>\n\n\n\n<li>makkelijker ademhalen<\/li>\n\n\n\n<li>verbetering van slaapkwaliteit<\/li>\n\n\n\n<li>meer verbinding met hun lichaam<\/li>\n\n\n\n<li>meer vertrouwen in zichzelf<\/li>\n\n\n\n<li>meer emotionele ruimte<\/li>\n\n\n\n<li>ontspanning van de bekkenbodem<\/li>\n\n\n\n<li>meer bewegingsvrijheid en flexibiliteit<\/li>\n\n\n\n<li>meer weerbaarheid en innerlijke kracht<\/li>\n\n\n\n<li>het gevoel weer dichter bij zichzelf te komen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zodat je je rustiger voelt als moeder. Zachter in je relaties. Steviger in je grenzen. En opnieuw leert voelen wat j\u00f3u werkelijk goed doet.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-burnt-orange-color\">Belangrijk om te weten<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze methodes zijn niet geschikt bij bepaalde fysieke of psychische omstandigheden, zoals:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">X Ernstige psychische aandoeningen die onmiddellijke stabilisatie vereisen (psychose, depressie, borderline, schizofrenie, persoonlijkheidsstoornis ed)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">X Onvermogen om lichaamsbewustzijn te ervaren of te reguleren<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">X Ernstige medische aandoeningen die fysieke activiteit beperken<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">X Zwangerschap<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">X Recente hersenbloedingen<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">X Te hoge of te lage bloeddruk<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">X Hartziektes<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">X Epilepsie<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">X Gebruik van medicatie: Antidepressiva of angst-onderdrukkers, zoals: Paroxetine (Seroxat), Fluoxetine (Prozac), Citalopram (Cipramil), Mirtazapine Fluvoxamine (Fevarin) en Sertraline (Zoloft), of andere merken en types anti-depressiva en zo ook het kruid Kanna (Sceletium tortuosum) en Valeriaan. Methylfenidaathydrochloride (Ritalin) Slaapmiddelen, Bloeddrukverlagers, Verdovingsmiddelen, B\u00e8tablokkers, Migraine medicatie, Allergie medicatie, Hoest remmende medicatie Neussprays (even een weekpauzeren indien dat mag van arts)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gebruik je medicatie of twijfel je of deze methode geschikt is voor jou? Neem dan gerust <a href=\"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/contact\/\" data-type=\"page\" data-id=\"859\">contact met me<\/a> op zodat we samen kunnen bekijken wat veilig en passend voelt voor jouw situatie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-burnt-orange-color\">Pro tips voor jouw sessie:<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gun jezelf rust nadien<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na een sessie kan je lichaam nog verder verwerken. Plan daarom geen drukke verplichtingen in. Kies liever voor momenten die je systeem opladen zoals een wandeling, een warm bad, een goed boek of een rustige avond op de bank.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Draag comfortabele kleding<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voor BRTT lig je tijdelijk in een vlinderpositie met je benen. Draag daarom comfortabele kleding in laagjes, zoals een legging, t-shirt en trui. Vermijd rokjes of jurken en laat sieraden liefst thuis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je lichaam werkt niet tegen je.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het probeert je al die tijd iets duidelijk te maken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onder alle spanning, controle en overleving zit nog steeds jouw natuurlijke staat: rust, veiligheid, zachtheid en verbinding.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Back to the Roots.<br>Terug naar jezelf. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/over-mij\/\" data-type=\"page\" data-id=\"379\">Lees hier meer<\/a> over de weg die ik hierin heb afgelegd.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Soms weet je hoofd allang dat je \u201cverder moet\u201d, terwijl je lichaam nog steeds spanning vasthoudt. Misschien merk je het aan onrust, vermoeidheid, snel geprikkeld zijn, moeite met grenzen aangeven of het gevoel dat je continu \u201caan\u201d staat. Je blijft doorgaan, zorgen, dragen\u2026 tot je lichaam stilaan begint te fluisteren \u2014 of schreeuwen \u2014 dat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1901,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogpost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2757,"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/2757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/form-destraaljagers.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}